自律神経

季節の変わり目は自律神経が乱れがちです。長いこと自律神経の乱れに悩まされてきましたが、時間をかけて付き合い方が分かってきました。不定愁訴や不眠、神経過敏による体の不調は辛く、理解を得られにくいです。体調改善の方法を、備忘録の意味も込めてまとめてみます。